, Ольга Байкина : книга-тренинг, фокусирующаяся на безопасном подходе к тренировкам, работе с животом и решении проблемы диастаза.
Вас интересует (например, для дома или зала) или вы ищете бесплатные учебные материалы в PDF? nakachat press kniga skachat
, Алексей Гордовский : практическое руководство, охватывающее питание, мотивацию и тренировочные планы, адаптированные для разных возрастов. Ольга Байкина : книга-тренинг
, Сергей Бубновский : содержит раздел «10 упражнений для брюшного пресса» и рассматривает тренировки через призму здоровья позвоночника и суставов. мотивацию и тренировочные планы
, Фредерик Делавье : иллюстрированное пособие, детально разбирающее работу каждой мышцы живота при выполнении различных движений.