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Des exercices inspirés des mouvements de Kegel pour renforcer le plancher pelvien.

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Thomas Da Costa insiste également sur un aspect crucial : . Réduire la pression psychologique est souvent la moitié du chemin vers une meilleure endurance. En résumé C’est un avantage majeur pour un sujet aussi personnel

Maîtrise totale pour prolonger le plaisir à volonté. 2. Les Piliers de la Méthode

Si vous cherchez un plan d'action structuré, le livre de Thomas Da Costa offre une alternative intéressante aux médicaments. C'est un manuel technique qui demande de l'implication, mais qui promet des résultats durables grâce à la programmation neuro-linguistique et à l'exercice physique.

Le livre ne se contente pas de donner des "astuces" de dernière minute. Il s'attaque aux causes profondes à travers plusieurs axes :