Praktyczny tekst dla osób, które czują się przebodźcowane i szukają prostych metod na wyciszenie.

Badania sugerują, że już mogą stymulować rozwój komórek w hipokampie (ośrodku pamięci).

Kilka minut ciszy obniża ciśnienie krwi i tętno skuteczniej niż relaksująca muzyka.